• Amanda Oliveira

11 dicas práticas para relaxar e diminuir a ansiedade

Atualizado: Mai 4

Que tal desapertar, afrouxar, se libertar, se permitir sentir prazer, ficar mais confortável, ser você mesma?

O que está te estressando agora?

A rotina com filhos? Birras? A casa pra limpar? A comida pra fazer? A roupa pra lavar? O marido que só te cobra? O marido que não te valoriza e que não te entende? O seu chefe? Uma colega de trabalho pentelha? Ou seu negócio? Seus funcionários que parecem crianças? Essa pandemia?

São tantas coisas que podem tirar a nossa paz, que se a gente não relaxar pra aliviar toda tensão e todo estresse, a gente pira o cabeção!

Em casa os filhos cobram, o marido cobra, no trabalho o seu chefe ou seus funcionários cobram, tem cobrança pra todo lado.

Mas sabe como fazer pra que essa cobrança toda perca a força e não te deixem estressada?

Simples: você só precisa ser você e relaxar!

Se você se cobra demais, aí sim toda cobrança externa vai te deixar ultra mega power estressada! 🤯

Agora, se você criar momentos na sua rotina que esvaziam sua mente e que relaxem seu corpo, aí mulher maravilhosa, eles podem até cobrar e você até pode esboçar uma raivinha, mas vai ser momentânea, chegou, passou....Não será aquele estresse que impregna em você!

Seguem 11 exemplos práticos que me relaxam:

🎵 Ouvir música e cantarolar enquanto faço o trabalho doméstico

🎞 Assistir um filme água com açúcar, aquelas comédias românticas que fazem a gente rir, não pensar em nada e ainda se divertir!

👣 Ficar descalça, pezinhos livres 😍

🙏🏻 Ter um momento de profunda oração

💧 Tomar um belo banho, da cabeça aos pés, ouvindo música e aproveitando pra fazer um mini spa em mim!

💃 Dançar...mexer o esqueleto! É ainda melhor quando meu parceirinho me acompanha!🕺

🤸 Atividade física em si, me dá um up! Esgoto meu corpo pra esvaziar a mente!

🐶 Colocar músicas calmas e me jogar no quintal com a minha ursa, fazendo carinho nela, fofinha demais e olhando as estrelas

📕 Ler e ir fazendo reflexões e anotações sobre o livro 💭

🤭 Ah..uma massagem caprichada é bom demais!

💑 Sexo do bom.... ulala! Relaxa tudinho!

Agora é sua vez!


E aí, o que te relaxa?


Faça uma lista com no mínimo 5 coisas que você gosta e que te relaxam e bora praticar!